Mit der Wärme kommen die Rollenspieler: Merlins und Folterknechte bevölkern die Wälder. Wunderläufer Achim Achilles fühlt sich in bester Gesellschaft - Ausdauersportler sind schließlich auch Verkleidungsfetischisten.

Blütenweiße Sportklamotten - das ist der Modetrend des Sommers. Unmöglich, findet Hobby-Läufer Achim Achilles. Spätestens im Ziel muss man sehen: Laufen ist ein schmutziges Geschäft. Blut und Transpirationstrophäen inklusive.

Bei einem Radrennen im Spreewald ist Achim Achilles schwer gestürzt - zum Glück ohne Folgen. Trotzdem war es für ihn eine Lektion in Demut. Zu lange hatte er jegliche Risiken ignoriert, sich unverwundbar gefühlt. Jetzt hat er sogar den lästigen Kopfschutz zu schätzen gelernt.

Wer? Wo? Was? Wie? Mit gut 40 Stundenkilometern raste Achim Achilles bei einem Radrennen durch den Spreewald, dann stürzte er - und war einen Moment benommen. Wie automatisch setzte er sich wieder aufs Rad, trotz blutender Hand. Und allmählich kamen die Erinnerungen zurück.

Eigentlich möchte er lieber nicht an alte Zeiten, an Jugendsünden und unliebsame Bekannte erinnert werden, findet Achim Achilles. Doch wenn Letztere plötzlich auftauchen, gealtert, dick und erfolglos - dann kann das dem eigenen Ego richtig Auftrieb geben.

Ständig muss sich Achim Achilles die neunmalklugen Ernährungtipps seiner Frau anhören, dabei hält er schon streng Diät. Nachts rächt sich der Verzicht und der Wunderläufer macht sich auf die Suche nach Essbarem - und macht dabei auch vor tagealten Stullen nicht Halt.

Ostern als Fest der inneren Besinnung und Ruhe? Achim Achilles hat genug davon. An der nasskalten Ostsee will der Wunderläufer die Ostereier umgehen - und wenigstens etwas in Form kommen. Doch während er sich am Meer verläuft, nervt die Konkurrenz mit fröhlichen Erfolgsnachrichten.

Bestzeiten sind die Goldmedaillen des Freizeitläufers - doch Wunderläufer Achim Achilles hat genug von ihnen. Statt auf die Schönheiten des Laufens hat er sich nur auf die Uhr an seinem Handgelenk konzentriert. Doch damit soll jetzt Schluss sein.

Mann oder Maus? Wer wirklich Abenteuer erleben will, sollte bei einem Lauf-Wettbewerb starten. Es muss ja nicht gleich Marathon sein. Im letzten Teil des digitalen Lauf-Camps erklärt Achim Achilles die Faszination Wettrennen - und verrät, was man schon bei der Schuhwahl falsch machen kann.

Endlich! Drei Trainingseinheiten pro Woche sind kein Problem mehr, die Jünger des digitalen Lauf-Camps von Achim Achilles merken: Es funktioniert. Aber jetzt bitte nicht übermütig werden. Die nächste Hürden lauern schon - Unlust, Trägheit und Läuferkrisen.

Einmal laufen gehen - das schaffen viele. Aber regelmäßig rennen und den inneren Schweinehund immer wieder besiegen, das erfordert einen starken Willen. Im zweiten Teil der digitalen Lauf-Serie "Fit in den Frühling" erklärt Achim Achilles, warum Durchhalten anstrengend, aber machbar ist.

Die Hose kneift, der Partner lästert, die Kinder kichern: Der Winter ist vorbei, nichts wie ab ins digitale Lauf-Camp von Achim Achilles. Einfühlsam treibt Deutschlands erfolglosester Hobbyläufer im ersten Teil seiner vierteiligen Serie auch den hartnäckigsten Sportmuffel vor die Tür.

Der Fernsehsender Sat.1 setzt auf Quote mit der "Rache der Wanderhure". Ausdauer-Wunder Achim Achilles will da nicht zurückstehen. Jahrelang ist er für Startgeld gerannt, hat sich dem Pöbel halbnackt gezeigt. Jetzt kommt die langerwartete Fortsetzung - "Achim als Triathlonhure".

Schwitzen unter Profi-Bedingungen: Achim Achilles hat sich zum Spezialtraining in den Olympiastützpunkt Potsdam geschlichen. Dort zelebrieren die Top-Athleten ihre gestählten Körper. Kein Wunder, dass die appetitliche Hochspringerin nur angewidert zum Wunderläufer rüberguckt.

Wenn Läufer zu unförmigen Wurstwesen mutieren und die Gelenke knarzen, muss Winter sein. Achim Achilles freut sich über das Training in Deutsch-Sibirien: Bei gefühlten minus 79 Grad glaubt seine frostbeulige Frau endlich mal einen harten Kerl an ihrer Seite. Was für ein Fehler.

Der Bundesinnenminister ist zuständig für den Sport - und muss deshalb Vorbild sein. Das meint Wunderläufer Achim Achilles und wendet sich per Brief an Hans-Peter Friedrich. Er unterbreitet dem derzeit etwas lauffaulen Politiker ein ganz besonderes Angebot.

Oh nein, eine Frau als Laufpartnerin? Wunderläufer Achim Achilles gerät schon vor dem Start ins Schwitzen - und kann dann doch aufatmen: Die angekündigte Damen-Begleitung entpuppt sich als Hund. Doch dieser erweist sich als opportunistisch, frech und liebestoll.

Klare Kante: Im Haushalt von Achim Achilles gibt Mona den Ton an. Doch die Gute fasst sich kurz. Dank seines Einfühlungsvermögens entschlüsselt der Wunderläufer aber selbst knappste Botschaften - und verdrückt sich selbst wortreiche Konter.

Achim Achilles erlebt beim Crossfit-Training sein Armaggedon. Medizinbälle, Hanteln und Sprungeinlagen bescheren dem Wunderläufer die schlimmste Zeit seines Sportlerlebens - es sind zwölf Minuten, die nie vergehen. Schuld waren nur die Triathletinnen.

Was waren das für Zeiten, in denen "Querfeldein" noch ein Thema für die Sportschau war. Mit Wehmut erinnert sich Achim Achilles an krummbeinige Hobbits, die sich im Schlamm bis zur Besinnungslosigkeit verausgabten. Der Wunderläufer weiß: Nirgendwo geht man schöner ein als hier.